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【効き過ぎ注意!】一瞬で夏バテを解消するツボはここだ!

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 夏バテ

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  • ストレス軽減
  • 花粉症緩和
  • 汗を止める

などなど、ツボ押しには色んな効果があります。当然のことながら、夏バテ解消にもツボ押しは有効です。

 

そこで今回は、「だるい」「食欲が湧かない」など、夏バテの各症状ごとに、最も効果の高いツボを厳選してご紹介します。お金もかかりませんので、夏バテしたら、まずはツボ押しから始めてみましょう。

 

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食欲が湧かない時!

1.鳩尾(きゅうび)

夏バテ ツボ みぞおち
出典:http://happy.ap.teacup.com/kenkoudo/425.html

鳩尾」は「みぞおち」とも読みます。
暑くて食欲が湧かないときは、ここが硬くなっていると思います。ゆっくり息を吐きながら、両手の人差し指と中指で、指圧していきましょう。

 

2.中かん

夏バテ ツボ 中かん
出典:http://www.kyushin.co.jp/advice/advice_e03.html

もう一つ。
「みぞおち」と「おへそ」の中間に位置する「中かん」というツボにも、食欲回復の効果があります。消化吸収を促すツボなので、胃痛や吐き気などの症状にも有効です。

 

中かん」はあんまり強く刺激すると痛いでの、中指で軽~く円を描くように押すといいですよ。押すというよりは、揉み解す感じで優しく指圧してください。

 

疲れが取れず、体がだるい

1.足三里(あしさんり)

足三里
出典:http://matome.naver.jp/odai/2142596307708664301

足三里は「三千里(12㎞)歩いても疲れなくなる」というツボで、倦怠感解消の他にも

  • 免疫力向上
  • デトックス効果
  • 病気予防
  • 内面の若返り

などなど、様々な効能で注目を集めています。

 

場所は、ひざから指4本分下、脛骨の後ろにあります。押すと少し痛い所ですが、2,3分くらい押し揉みしていると、だんだん疲れが取れて、体が軽くなってくるはずです。

 

2.湧泉(ゆうせん)

湧泉
出典:http://www.418nfd.com/news/2008/0806.html

指を曲げた時に、足の裏にできる窪みが出来ると思います。その中央にあるのが「湧泉」です。ここはエネルギーが湧く泉の様なツボで、万病に効くと言われています。

 

両手の親指で強めに押してください。3秒間隔で、湧泉が温かくなるまで。気付けば、蓄積された疲労がリセットされているはず!

 

お腹の調子が悪い

1.関元(かんげん)

夏バテ ツボ 関元
出典:http://matome.naver.jp/odai/2133332865506486701

下痢・便秘など、胃腸の調子が悪いと思ったら、まずは「関元」を押しましょう。「関元」は、へそから指4本分下の位置にあります。優しくゆっくり押してください。

 

2.気舎(きしゃ)

夏バテ ツボ 気舎
出典:http://blog.goo.ne.jp/hitoyasumi_2009/e/d457585f189bff4a0282cef42b3f7d76

鎖骨の上の窪みは「気舎」と呼ばれるツボで、これまたお腹の調子を整えたり、吐き気を抑える効果があります。押す時は、両肩の力を抜き、温めながら指圧すると、より高い効果が得られます。入浴時におすすめです。

 

その際は、合わせてこちらの入浴法も試してみてください。

⇒ 【サプリ顔負け!】超簡単アロマ入浴法で、夏バテ解消!

 

冷房病にはここ!

冷房病は夏バテの一種です。
冷房のかかった部屋に長時間いることで、様々な体調不良が引き起こされている状態です。冷房病は、体の冷えを改善することが、治療の一番の近道です。

 

三陰交

夏バテ ツボ 三陰交
出典:http://www.stove-villa.com/site/hietori3.html

冷房病に最も効果があるのはここ!
足の内側、くるぶしから指4本分上、ちょうど骨と筋肉の境目に位置する「三陰交」というツボは、「冷えに効くツボ」とされています。息を吐きながら、親指でゆっくり刺激してください。

 

「三陰交」は冷たいツボです。指圧するのもいいですが、足湯やレッグウォーマーなどで、普段から温めることでも同様の効果が得られます。

 

ツボ押しはあくまで対症療法

今回、夏バテの症状に効果のあるツボを紹介しましたが、ツボ押しはあくまで対症療法、症状を消すだけです。生活習慣を変えなければ、またすぐに夏バテの症状が出ます。

 

生活習慣を変えろって言われても
何から始めればいいの
と言う人は、まずは食生活から見直してみましょう。

⇒ 【1日で夏バテ解消!?】この食材、効果高過ぎでしょ!

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