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【緊張で汗が止まらない人必見!】顔汗を一瞬で止める多汗症対策

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 汗対策

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緊張すると、滝の様な顔汗が……
恥ずかしいと思うと、余計に汗が

という悩みを抱えているあなた。
お気持ち、痛いほど分かります。

  • 知らない人と話すとき
  • 人前で話すとき
  • 失敗したとき

汗が止まらなくなるんですよね。
私もそうです。
考えうる原因は1つ。

メンタル

厄介ですよね、これ。

 

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精神的原因なんて、分かっていても改善できない

1.原因

緊張して汗が出る原因は、

  • 人見知り
  • 緊張しい
  • アガリ症

などなど。
それくらい知ってるわ」って感じですよね。これは多汗症に限った話ではありませんが、メンタルが原因である病気は、原因が分かったところで何も解決しません

 

2.負のスパイラル

そして、一度汗をかきだすと

やばい! どうしよう!
すげー見られているよ!
恥ずかしい

と思ってしまい、余計に汗が流れます。汗を止めようとすればする程、滝のように流れ出てくるんです。まさに負のスパイラル

 

考えるな、演じろ!

メンタルが原因の多汗症に対する治療法は存在しません。なので、これから説明する方法は、私が実践している顔汗対策です。人によっては効果が無いかもしれませんので、悪しからず。

 

1.役者気取り

・人前で話すとき
・知らない人と話すとき
私は「とあるアニメキャラ」を演じることで、一切緊張せずに済んでいます。ポイントは2つ。

  • キャラになりきる
  • 見た目も変身した気になる

演じる時は徹底的に。
中途半端は演技はダメです。完全にそのキャラの声・口調で話すようにしてください。

 

そして、姿形もキャラになりきっていると思い込むんです。これにより、「今、私は見られている」と感じずに済むので、緊張する必要が無くなります。

 

2.水(汗)も滴る良い男

キャラを演じることで緊張を解す方法は、慣れないうちは上手くいかないかもしれません。もし汗が流れてきたら、負のスパイラルに陥らないよう、注意しましょう。

 

汗が出てきたらこう思うんです。

  • 誰でも汗はなく、温度調節だもん
  • 水も滴るいい男とは俺のことだが
  • 女は汗かいた方がセクシーだもん

恥ずかしがる必要はありません。「汗かいてますけど何か?」的な感じで強気でいきましょう。そうしていると、いつの間にか汗は止まるものです。

 

対症療法ならあるぞ!

メンタルが原因の顔汗を、根本的に治療する方法はありませんが、一時しのぎの対症療法ならありますよ。汗を止めることは出来なくとも、汗量をある程度抑えることが出来ます。

  • 首の後ろを冷やす
  • ツボを押す

ツボの場所は以下の2か所です。

顔汗を止めるツボ

握りこぶしを作った時、小指の付け根部分にできる凸部分と、手首の凹部分です。

 

体質が原因かも!

今回ご紹介した方法は、あくまでメンタルが原因の顔汗の話です。効果が無い場合は、体質に原因があるのかもしれません。合わせてこちらもチェックしてみてください。

⇒ 【顔汗が酷い人必見!】夏の化粧崩れを防ぐ、最強多汗症対策

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