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【頭痛や吐き気は重症?】症状で解る!熱中症の危険度チェック

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 熱中症

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体が暑さに適応できずに生じる様々な不具合・熱中症。これだけ聞くと「夏バテの延長線」みたいな気がしてしまいますが、熱中症は以下の2つにおいて夏バテとは根本的に異なります。

  • 重症度によって症状が異なる
  • 重症だと命に関わる

 

そこで今回は、

  • 頭痛
  • 吐き気
  • めまい
  • 筋肉痛
  • 痙攣
  • 倦怠感(だるさ)
  • ほてり

などなど、各症状から夏バテの危険度をチェックするとともに、それぞれの対処法も合わせてご紹介します。

 

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【軽度】熱痙攣は水分補給で解決

1.一番軽いのが熱痙攣

  • 手足の筋肉がつる(こむら返り)
  • 筋肉痛
  • 筋肉がけいれん
  • 筋肉が固まる

などなど、熱中症の初期症状は「筋肉」に現れることがほとんどです。特に「こむら返り」「痙攣」が起きたら100%熱中症なので、放置せず対処しましょう。

 

2.水分補給で解決

熱痙攣は軽度なので、水分・塩分を補給すれば大体治まります。塩分と水分を効率よく補給するなら、こちらの飲み物がおすすめです。

⇒ 【3分でできる熱中症対策】簡単なのに激ウマ!ドリンクレシピ

 

【中度】熱疲労は水分+冷却

1.熱疲労は少し危険

  • めまい
  • 倦怠感(だるい)
  • 吐き気
  • 頭痛

などを伴う場合は、熱中症の第2フェイズ「熱疲労」状態です。ここまで来ると、水分補給だけではなかなか解消されませんので、

  • 涼しい場所に移動
  • 首筋などを冷やす
  • 足を高くする
  • 衣服を緩める

などの処置が必要になります。

 

2.頭痛は特に注意

熱疲労で特に注意が必要なのは「頭痛」です。普通の頭痛と勘違いして「頭痛薬」を服用すると、効果が無いどころか「悪化」する危険があるので注意しましょう。詳しくはこちら!

⇒ 【熱中症の頭痛は薬じゃ治らない!】1日で治る対処法はこれ!

 

【重度】熱射病は病院へ

1.すぐ病院へ

  • 体温が高い(40度近く)
  • 皮膚が赤く乾いている
  • 意識障害
  • ふらつく
  • 水分補給できない

などの症状が出ている人がいたら、すぐに救急車を呼んでください。一時を争う事態です。

 

2.現場での処置が大切

救急車が来るまでの間、

  • 足を高くする
  • 濡れタオルをかける
  • 水をかける

などで、とにかく体を冷やしてください。

  • わきの下
  • 首筋
  • ひざの裏

などには大きな血管があるので、ここを重点的に冷やしましょう。

 

また、自分で水分補給できない場合は、無理やり飲ませずに救急車の到着を待ってください。

 

3.酒の席では特に注意!

特にお酒の席では、周りに熱射病患者がいないか注意してください。

酔っ払いと勘違いして放置していたら、実は熱射病だった

なんてのは良くある話です。

 

水分補給しているのになんで?
と思うかもしれませんが、アルコールはむしろ熱中症を加速させる飲み物なんです。詳しくはこちら!

⇒ 【熱中症対策】飲んだらアウト!夏のNGドリンクはこれだ!

 

熱中症危険度チェックシート

1.熱痙攣(軽度)

  • 手足の筋肉がつる(こむら返り)
  • 筋肉痛
  • 筋肉がけいれん
  • 筋肉が固まる

 

2.熱疲労(中度)

  • めまい
  • 倦怠感(だるい)
  • 吐き気
  • 頭痛

 

3.熱射病(重度)

  • 体温が高い(40度近く)
  • 皮膚が赤く乾いている
  • 意識障害
  • ふらつく
  • 水分補給できない

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