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【防腐剤フリーのオススメ目薬】疲れ目・ドライアイにはこれ!

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 目の疲れ

オススメ目薬

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仕事柄、ずっとPC画面を見てる
気が付いたらスマホいじってる
家ではずっとテレビ見てる
というそこのあなた。
目、大丈夫ですか?
疲れ目・ドライアイとかになってませんか?

私は最近、とあるスマホゲームにハマっているせいで、疲れ目が酷いです。目が重いどころか痛くなってきたので、さっき目薬買ってきました。

というわけで、今回は疲れ目・ドライアイに効く目薬のお話です。

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スマホ見てると、何でこんな目疲れるの?

1.ブルーライトカットしても疲れ目

なんでスマホ見てると目疲れるの?
ちゃんとPCメガネしてるのに
ブルーライトはカットしてるはず
と思う人もいるかもしれませんが、ブルーライトをカットしても目は疲れます。

なぜなら、PCやスマホ画面を見てる時は「まばたき」の回数が減るからです。「まばたき」には目を潤す働きがあるので、回数が減ると目が乾いてドライアイになってしまいます。

 

2.意識的にまばたきしよう

私たちは普段、1分に20~30回くらい(2~3秒に1回)まばたきをしていますが、PCやスマホ画面を見ているときは、その回数が4分の1くらいに減るらしいんです。

なので、疲れ目・ドライアイを回避したいなら、ネットやゲームをする時だけ意識的にまばたきするといいですよ。まぁ、意識しても途中で忘れたりするので、「1秒に1回まばたきする」くらいの気持ちでいくと丁度良いと思います。

 

目薬を選ぶ基準は何?

話が逸れちゃいましたね。
ここからが本題です。
疲れ目・ドライアイを軽減するには、目薬が一番手っ取り早いと思います。でも、どれにすれば良いか迷っちゃいますよね。もしそうなら、以下の2つを基準に選ぶと良いですよ。

 

1.ビタミンA配合!

まずはビタミンA
目薬というと、ビタミンBやビタミンEが入っているものが多いですが、疲れ目・ドライアイに一番効果的な成分はビタミンAです。製薬会社で働いている知り合いに聞きました

なんでも、ビタミンAには

  • 乾いてできた目の傷を治す
  • 涙を目に留めて、乾燥を防ぐ

という働きがあるんだとか。つまり、ドライアイ・疲れ目を治すだけでなく、予防効果まであるんです。目薬を買うときは、パッケージに「ビタミンA」って書いてあるか確認してみてください。

 

2.防腐剤フリー

そして2つ目。
防腐剤フリーである(防腐剤が入っていない)ことも大切です。防腐剤は目薬の使用期限(開封後)を長くする効果がありますが、目には良くありません。なので、できれば防腐剤フリーの目薬を買うようにしてください。

これに関しても、パッケージに記載されているはずなので、簡単に確認できると思います。

 

私が買ったのはこれ!

長~い前振り終了!
それで結局私はどの目薬を買ったかというと……

目薬スマイル
出典:私(自撮りです)

スマイル40EXゴールド
私が行った薬局では、ビタミンA配合の目薬はスマイルしかありませんでした。スマイルにも

  • スマイル40EX
  • スマイル40EXゴールド

の2種類がおいてあったんですが、防腐剤フリーのゴールドを買ってきました!700円位したので、ちょっとお高めです。ちなみにゴールドじゃない方は300円位でした。

 

でも、さし方間違えると効かないんだよね

1.今回のまとめ

  • まばたきには目を潤す効果あり
  • スマホやPC画面見ているときは
    まばたきの回数が激減
  • 結果、ドライアイ・疲れ目になる
  • 目薬を選ぶときは
    ・ビタミンA配合
    ・防腐剤フリー
    を基準にしよう

 

2.さし方に注意!

今回、疲れ目・ドライアイに効果的な目薬を紹介しましたが、さし方が間違っていると効果が半減してしまいます。

目薬さしても効果を感じない
という人は、こちらの記事もチェックしてみてください。

⇒ 【目薬が効かない人必見】意外と知らない目薬の正しいさし方

これ、意外と知らない人多いんです。

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