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ノロウイルス感染後って、いつから普通の食事に戻していいの?

公開日: : 最終更新日:2016/12/06 ノロウイルス

風邪にはネギ

毎年、冬になると猛威を振るうノロウイルスインフルエンザですが、個人的には、ノロウイルスの方が辛い気がします。だってインフルみたいに特効薬はありませんし、何よりも、あの嘔吐感がたまらなく嫌です。

そして、ノロウイルスの最も厄介なところは、症状が治まった後も、すぐには普通の食事を摂れないことではないでしょうか?

今回ご紹介するのは、万が一、ノロウイルスに感染してしまった場合

  • 食事はどうするのか
  • いつから普通の食事に戻していいか

です。

 

下痢や嘔吐がひどくて、食事がのどを通らない

食事をどうするか」と言っても、嘔吐などの症状がある場合は、何も喉を通りませんよね。もちろん、無理に食べる必要はないです。

 

1.嘔吐がひどい

特に子どもは、嘔吐の症状が強く出るケースが多いです。その場合は、無理に食べずに水分だけ補給しておけばOKです。1日2日何も食べなくとも生きていけます

ただ、下痢や嘔吐の症状がひどいと、最悪 脱水症状に陥ることもあるので、水分補給だけは忘れないでください。ジュースや炭酸飲料は症状が悪化する可能性があるので避けましょう。

具体的には

  • スポーツドリンク
  • 味噌汁の上澄み
  • うどんの汁

などが良いです。

もし、スポーツドリンクがキツイと感じるなら、水で薄めて飲みましょう。水すらのどを通らない時は、かなり重症ですので、迷わず病院へ行ってください。

 

2.下痢がひどい

  • 嘔吐感はないので、食べられる
  • だけど下痢がひどい

という方は、消化吸収の良いものを食べるようにしましょう。

果物を食べると良い」という話を聞きますが、オレンジなどの柑橘類は、刺激が強すぎるので、果物を食べるのなら、整腸効果のあるリンゴ下ろして食べるのがおすすめです。

他に挙げるとすれば……

  • おかゆ
  • うどん(具なし)

なんかが定番ですね。

ただ、それだけだと栄養が足りないので、ビタミンやミネラルが豊富なニンジンカボチャなどの緑黄色野菜を、

  • 裏ごししてスープにする
  • 煮物にして柔らかくする

にして食べると良いと思います。

 

3.調理器具の消毒を忘れずに

もちろん調理する際は、しっかり調理器具を消毒してくださいね。ノロウイルスの消毒には除菌剤チャーミストがおすすめです。チャーミストは元々病院で使われていたウイルス除菌剤で、最近一般発売されました。形状は霧吹きタイプです。

  • 15秒で完全除菌
  • 人やペットには無害
  • 衣類についても問題なし
  • ウイルス予防にもある
  • 消臭効果もある

冬の時期はバカ売れするので、できるだけ早めに買っておくことをおすすめします。1本800円台で買えるのでかなりお得です。




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いつから普通の食事にしていいの?

ノロウイルスの症状は、大抵2,3日もすれば治まりますが、症状が治まってすぐに、元の食事に戻すのは早計です。

いつから戻していいのかは、症状の重さによって異なるので、明確な答えはありませんが、いずれにせよ、いきなり普通の食事に戻したりしたら胃腸がビックリしてしまいます。

症状が治まって2日後くらいから、

  • うどんに具を入れてみる
  • おかゆに卵を混ぜてみる

など、少しずつ献立を変えていくの望ましいでしょう。

 

症状が復活しそうな食べ物

ここで気をつけなければならないのは、下痢が復活する可能性のある食べ物です。

刺激が強かったり、胃腸を活性化させるものは、下痢の原因になります。ましてや、病み上がりで弱っている時なら なおさらです。

 

1.キノコNG

特に食物繊維の多いきのこは要注意です。せっかく治ってきた下痢が復活してしまうので避けた方がいいでしょう。

 

2.香辛料・油は1週間NG

あと、香辛料を使った料理も、同様のリスクが考えられます。カレーを食べたい気持ちは分かりますが、またトイレにこもる羽目になりますよ。

カレーなどの刺激の強い食べ物や、油を使った料理は症状が治まった後も、1週間は我慢した方がいいと思います。

 

「徐々に」というのが重要

ノロウイルスにかかったら……

嘔吐がひどい場合(何も喉を通らない) → 水分補給だけでOK

  • ○スポーツドリンク(水で薄めても可)
  • ○うどんの汁
  • ○味噌汁の上澄み
  • ×ジュース
  • ×炭酸飲料

 

嘔吐がない(食べられる)場合

  • ○おかゆ
  • ○うどん(具なし)
  • ○野菜裏ごしスープ・煮物
  • ○リンゴおろし
  • ×オレンジなどの柑橘類

 

症状が治まった後も、1週間は

  • 油分
  • きのこ類(食物繊維が多い)
  • カレーなどの香辛料を使ったもの

は食べないようにしましょう。

 

急に普通の食事に戻すのではなく、少しずつ献立を増やしていくのが望ましいです。

 

症状が治まっても、2次感染の危険は消えない

また、症状が治まってからも、2次感染の危険性があります。ノロウイルスは感染経路が多いので、十分すぎるくらい注意してください。

⇒ ノロウイルスの意外過ぎる感染経路トップ3

 

2次感染したかどうかは、すぐには分からないものです。なぜなら……

⇒ ノロウイルスの感染期間は人によって違う!?




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