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【花粉症必見!】本当に効果のあるアロマオイルはこれだ!

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 花粉症

アロマオイル

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  • 害虫対策
  • ストレス軽減
  • 不眠症改善
  • 冷え性対策

などなど、様々な分野で効果を発揮するアロマオイルですが、花粉症対策としても有効です。

 

そこで今回は、鼻水・目の痒みなど、症状別に効果の高いアロマオイルを紹介した後、具体的にどのアロマオイルを買えばいいのかまで説明します。

 

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鼻が詰まっていたら、匂いなんて分からないよね?

アロマの香りで花粉症改善
ってよく聞きますけど、そもそも鼻が詰まっていたら、アロマの匂いなんて分からないと思いませんか?

私はそう思っていました。

 

1.鼻詰まりでも匂いが分かる!?

鼻が詰まっていると、匂いや香りは分かりません。それはアロマオイルも同様です。しかし、鼻の穴を通らなくても、アロマオイルの効果だけは発揮されます

 

というのも、アロマオイルの香りが鼻の粘膜に触れるだけで、直接大脳に伝達されるんです。つまり、脳だけは香りを嗅ぐことができるんです。

そのため、香りは分からなくても、アロマオイルの効果を実感することができます。

 

2.鼻水・鼻詰まりを解消してくれるアロマオイル

とはいえ、せっかくならアロマの匂いも楽しみたいですよね。そんな時は、まず鼻詰まりを解消してくれるアロマオイルを使いましょう。

  • ユーカリ
  • ティートリー
  • ペパーミント

鼻水・鼻づまり・くしゃみに特に効果があるのはこの3つ。

私は特に鼻詰まりが酷い
という人には、ティートリーをおすすめします。

 

1つ注意してほしいのは、ペパーミントです。これはアロマオイルの中でも、かなり匂いが強い(刺激的)方に分類されます。お湯に垂らすなど、薄めて使うようにしてください。

 

目がかゆ……くない!?

鼻水はそうでもないんだけど、目が痒くて」という人には、こちらのアロマがおすすめです。

  • カモミール・ローマン
  • ラベンダー

ラベンダーは、とても清潔感のある香りなので、最も万人受けしやすいアロマとして知られています。鼻詰まりにも効果がありますが、目の痒みに対する効果の方が強いです。

 

アロマと合わせて目薬を使えば、もう花粉症なんて怖くありません。

どの目薬にすればいいのか分からない
という方は、合わせてこちらの記事もチェックしてみてください。

⇒ 【市販の目薬は危険?】花粉症必見の眼科医おすすめ目薬はこれだ!

 

頭痛が痛い(笑)

最近では、花粉症の症状にも色々ありますが、その代表例が頭痛です。鼻詰まりが酷いと、頭が痛くなるというやつです。
そんな時は、こちらのアロマがあなたを助けてくれますよ。

  • ラベンダー
  • ティートリー
  • ローマンカモミール

 

100均のアロマオイルじゃ効果がないって本当?

さて、効果のあるアロマオイルの種類が分かりましたが、じゃあその種類のオイルを買えばいいのかというと、そうではありません。

 

1.効果があるのは匂いではなく精油

冒頭でも書いた通り、アロマオイルは匂いが伝わらなくても効果があります。つまり、効果があるのは匂いではないというわけです。

 

では何に効果があるのか。
それは精油(エッセンシャルオイル)です。
精油は、ハーブ内で生成されたオイルです。アロマオイルは精油だけを抽出して濃縮したものなので、ハーブの数十倍の効果が期待できます。

 

2.100均のアロマは匂いだけ

しかし、安物のアロマオイルには、この精油が含まれていません。100均で売っているようなアロマオイルは人工の合成香料なので、匂いはしても効果はありません

 

3.ちょっと高いけど

ではそのオイルを買えばいいのか。
100%精油由来なら何でもいいんですが、参考までに、私が使っているメーカーを紹介します。
プラナロム ティートリー 10ml
これは、プラナロムというメーカーのアロマオイルです。上の画像はティートリーですね。

 

値段は3,132円(10ml)。大体1滴が0.05mlくらいなので、200回使える計算になります。ちょっとお高いですが、その分効果は保証します。

 

他にも、「生活の木」など、色んなメーカー・ブランドがあるので、気になる方は、こちらのNAVERまとめをご覧ください。

⇒ 精油のブランドおすすめ一覧(NAVERまとめ)

 

アロマオイルの効果的な使い方とは

今回は、花粉症を軽減する効果のあるアロマオイルの種類と値段をご紹介しました。
次はその使い方です。

 

もちろん、お湯に垂らして香りを楽しむというのも一つの手ですが、鼻がムズムズするたびにお湯を沸かすのは面倒臭いですよね。

 

もっと手頃に、かつ長時間アロマの効果を実感したいという人は、合わせてこちらの記事もご覧ください。

⇒ 【アロマスプレーをマスクに一噴き!】さらば花粉症、永遠に…

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