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【花粉症は食事で軽減!】本当に効果のあるヨーグルトはこれだ!

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 花粉症

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ヨーグルトは、花粉症の症状を和らげる食べ物の一つです。中に含まれている乳酸菌が、体の免疫力を高め、花粉症の症状が出にくいように体質改善してくれます。

 

しかし、ヨーグルトなら何でもいいかというと、そんなことはありません。一口に乳酸菌と言っても色々あるので、種類によっては効果があったりなかったりします。

 

そこで今回は、特に軽減効果の高い2種類のヨーグルトをご紹介します。

 

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おなかへGG!

おなかへGG
出典:http://www.takanashi-milk.co.jp/products/lgg/index.html

タカナシ乳業株式会社が販売している「おなかへGG!」は、恐らく最も花粉症を軽減してくれるヨーグルトだと思います。

 

1.免疫力が急上昇

人間の腸内には、全体の60%以上の免疫細胞が集まっています。そこに乳酸菌が入ることで、腸内環境が改善され、体全体の免疫力が上昇します。

 

中でも「おなかへGG!」に含まれるLGG乳酸菌は、アレルギー症状に対する免疫力を高める効果が強いので、花粉症の人にとっては、これ以上ないヨーグルトなんです。

 

2.効果が長時間持続

LGG乳酸菌は、数ある乳酸菌の中でも、かなり長時間とどまる「持続性乳酸菌」です。留まる時間が長ければ長いほど、花粉症の症状を抑える効果も持続します。

 

3.胃酸に溶けない

LGG乳酸菌の数ある長所の中でも、特筆すべき点はこれです。

 

通常の場合、乳酸菌は胃酸に溶けてしまうため、普通に摂取しても腸に届く前に死滅してしまいます。そのため、ヨーグルトを食べるのは胃酸が薄まる食後が望ましいとされてきました。

 

しかし、LGG乳酸菌は耐性が高く、胃酸や胆汁酸にも溶けません。つまり、いつ食べても効果があるんです。

 

プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス

プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス
出典:http://product.koiwaimilk.com/product/yogurt/plasma_kw.html

続いてご紹介するのは、「小岩井」の「プラズマ乳酸菌ヨーグルト KW乳酸菌プラス」です。これは前商品の「KW乳酸菌ヨーグルト」にプラズマ乳酸菌が加わったものです。

 

1.KW乳酸菌

アレルギー症状に対する免疫を高める効果があるのは、こちらの「KW乳酸菌」です。しかし、KW乳酸菌は胃酸に対する耐性を持っていないため、腸内に到達する前に溶けてしまいます。

 

でも大丈夫! 到達しなくても効果があるんです。

 

というのも、KW乳酸菌が消化管を通った瞬間、腸内のヘルパーT細胞に信号が送られ、このヘルパー細胞が乳酸菌の代わりに腸内環境を改善してくれるんです。

 

要するにKW乳酸菌は、腸内のヘルパー細胞にハッパかける「他力本願乳酸菌」と言えます。

 

2.プラズマ乳酸菌

プラズマ乳酸菌は、ちょっと他の乳酸菌とは違います。

 

プラズマ乳酸菌は特定の免疫細胞を活性化させるのではなく、免疫システムの司令塔pDCを活性化させるので、花粉症のみならず、総合的な免疫力が上昇するのです。

 

花粉症に対する免疫力だけに着目すると、効果はそんなに高くないですが、KW乳酸菌のバックアップ的な役割を果たしてくれています。

 

3.どちらも腸内までは到達しない

どちらの乳酸菌も、LGG乳酸菌とは違い、腸内に到達することはありませんが、非常に高い効果が期待できます。

 

色んなアプローチがある

今回、異なるアプローチから花粉症を軽減する2つのヨーグルトをご紹介しましたが、ヨーグルト以外にも、花粉症を緩和する食材がいくつかあります。

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