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独り言が多い私(-_-;) その原因と病気の可能性を調べてみた

公開日: : 最終更新日:2016/05/09 心理

独り言

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コミュ障(コミュニケーションがうまく取れない)の私は、脳内で会話の練習をする癖があり、それが口から出てしまうことがあります。

幸いにも、家で一人でいるときだけなので、日常生活には支障はありませんでした。

しかし、一人暮らしを始めてからというもの、独り言がさらに増えた気がします。というのも、会話のシュミレーションだけでなく、脳内で繰り広げられている果てしない妄想までもが、つい口から出てしまっているのです。

そこで今回は、自分でも驚いた独り言を挙げていき、その原因と考えられる病気を調査してみました。

 

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自分でも驚いた独り言

バカみたいに強い奴だ

正直、口からこのセリフが出た時はびっくりしました。当方、多少も妄想壁があるので、恐らくは頭の中で見えない敵と戦っていたものと思われます。

 

もう社会人だというのに、こんな中二病みたいな独り言を言っている自分が恥ずかしい。

 

こんな奴が二人も!

周りの人からすれば「どんな奴だよ!」って感じですよね。言ってる本人も、よく分かっていません。

 

お前、妹にキスし過ぎだろ

恐らくは会話のシュミレーションをしていたのだと思いますが、こんなセリフ、言う機会はないと思います。

 

○○(自分の名前)、大丈夫か?

会話のシュミレーションをする際、相手が言うであろうセリフを自分で言う癖があります。

変ですよね、私
自分でもそう思います。

 

独り言が多いのは精神が不安定な証拠

精神的に不安定な状態だと、独り言が出やすいと言われています。ショックな出来事があったり、新しい環境に馴染めなず不安になっている時には、独り言が多くなる傾向があるそうです。(私もそうです)

 

また、精神のバランスがうまく取れていないと、当然ストレスも溜まっていきます。そして慢性的なストレスは、独り言を「癖」にしてしまうのです。

 

仕事中、いつも独り言を言っている人、あなたの周りにはいませんか? きっとストレスが溜まっていると思うので、近づかないようにしましょう。

 

病気の可能性も!

テレビを見ていて、一人でツッコんだりするのは、特に問題のないですが、私のように現状とかけ離れたことを言ったり、自分を貶めるようなことを言っている場合は、病気の可能性が高いそうです。

…………病気ですか……

 

考えられる病気としては、

  • 統合失調症
  • うつ病
  • 自律神経失調症
  • アスペルガー症候群

などが挙げられます。

…………あっ!
私 多分、アスペです

 

独り言には、身体能力を挙げる効果も!

ここまで独り言の悪い点ばかり取り上げてきましたが、実はいいこともあります。というのも、アスリートは独り言を言うことで、身体能力を上げているそうなんです。

 

いきなりこんなこと言われてもさっぱり分かりませんよね(笑)
順を追って説明します。

 

限界は誰にでもある?

あなたは普段、一人で運動をする習慣(ランニングや筋トレ)はありますか? もしくは、そういうことをしていた経験はありませんか?

 

私もそうだったのですが、一人で運動をしている時(ランニングをしている時)、もう限界だと感じたら、そこで切り上げる人が多いそうです。

 

自分で自分の限界を決めるな」なんて言う人がいますが、限界は限界です。自分の限界は自分がよく知っています

 

独り言で限界を超える

しかし、プロのアスリートたちは、限界を感じてもそこで切り上げず、独り言で自分を鼓舞するらしいんです。

 

走るって気持ちいい!
昨日の自分よりも強く、1分前の自分よりも強く!

などと独り言を自分に言い聞かせ、パフォーマンスを上げているんだとか。この方法は「セルフトーキング」と呼ばれています。

 

人間は思っている以上にタフ

イギリス・ケント大学の研究では、人間の身体は「自分が思っている以上に運動できるようにできている」ことが明らかになっていますが、その隠された力を引き出すトレーニング法が、セルフトーキングなのです。

 

しかし、セルフトーキングは、意識的な独り言です。それに引き替え、私のは無意識的で、意味不明な独り言です。

 

とりあえず、思い付きで「ポジティブな独り言」というのを紹介しましたが、私の独り言が、病気であるという事実は全く揺らぎませんでした。

 

独り言って治るの?

改善したいけど

無意識な独り言が癖になってしまっているのは、あまりいいことではありません。できれば改善したいところです。

 

とはいえ、独り言は不安定な精神を、安定させるために出るものですから、無理にやめようとすると、精神バランスが保てなくなってしまいます。

 

原因を断つしかない

やはり、改善するべきはその原因でしょう。大抵の場合はストレスが主な原因だそうです。仕事が忙しい方は難しいかもしれませんが、できればスポーツなど趣味に費やす時間を作りストレスを溜めこまないような生活を心がけてくださいね。

 

でないと、私のようになってしまいますよ。

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